Rodzaje traumy

Trauma potrafi zmienić sposób, w jaki reagujemy, myślimy i czujemy. Nie zawsze wiąże się z dramatycznymi wydarzeniami, o których mówi świat. Czasem to jedno bolesne zdarzenie, a czasem lata subtelnych sygnałów, że nasze emocje są nieważne. W obu przypadkach ciało może wejść w tryb przetrwania, nawet jeśli na zewnątrz wszystko wygląda „normalnie”. Psychologia rozróżnia traumę przez duże „T” i przez małe „t”. Duże „T” to nagłe wstrząsy, jak wypadek, przemoc czy nagła śmierć bliskiej osoby. Zostawiają po sobie napięcie, koszmary i unikanie sytuacji, które je przypominają. Małe „t” działa powoli: brak wsparcia emocjonalnego, krytyka, poczucie niewidzialności. Dorastamy z przekonaniem, że nie wolno być sobą. W dorosłości ciało reaguje lękiem, stresem i trudnościami w relacjach. Traumę można jednak przepracować -zaczyna się od zrozumienia jej źródła.